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Leonardo Alves Vallerini Coelho e a Natação

Leonardo Alves Vallerini Coelho e a Natação

Por Thais Zavala



Natação é o exercício, arte ou ato de nadar. É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Oferece vários benefícios como: liberação de tensões, resistência muscular, diminuição do estresse, do colesterol e da pressão arterial, melhora a circulação sanguínea.
A natação é indicada com objetivos terapêuticos, no tratamento de problemas respiratórios e recuperação de atrofias musculares.
É essencial adotar uma dieta equilibrada para suprir as necessidades do corpo, pois a natação é um exercício que requer muita energia.
Os estilos de natação dividem-se em quatro: crawl, costas, peito e borboleta. No nado crawl, o peito fica submerso, as batidas de pernas são alternadas, os braços são alternados simultaneamente. A força dos movimentos das pernas é de cima para baixo.


Entrevistamos o aluno Leonardo Alves Vallerini Coelho de 12 anos e ele nos contou um pouco da experiência dele com relação a natação.

"Comecei a treinar profissionalmente no começo de 2018 no Sesi, até agora já participei em media de 20 campeonatos e ganhei em torno de 180 medalhas, não sei ao certo. Eu treino de segunda a sábado, 2 horas por dia, e até hoje treino no Sesi de Sorocaba Votorantim, adoro nadar, e além de ser um esporte divertido faz bem para a saúde."

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